タイムスケジュールはこちら（PDFファイル297KBが開きます）
マット系
ヨガ
◆時間：40 ◆強度☆ ◆難度☆ ◆初心者安全マーク
基本的なヨガの呼吸とポーズをじっくり習得する
ヨガ＆ピラティス
◆時間：45 ◆強度☆ ◆難度☆ ◆初心者安全マーク
ヨガとピラティスのいいとこどり！リラックス＆引締め
調整系
ウェーブリングストレッチ
◆時間：50 ◆強度☆ ◆難度☆ ◆初心者安全マーク
リングのひねり動作でくびれUP！背中もスッキリ！
骨盤美体操（Q-Ren+シナプ）
◆時間：40 ◆強度☆ ◆難度☆ ◆初心者安全マーク
骨盤・下肢のケアでむくみ解消＆脳をイキイキ活性化
Q-Ren（筋膜リリース）
◆時間：30 ◆強度 ◆難度
バランスコーディネーション
◆時間：30 ◆強度☆ ◆難度☆ ◆初心者安全マーク
関節をほぐし、ストレッチや筋トレでバランスを調整
筋コン系
TRX
◆時間：20 ◆強度☆☆ ◆難度☆☆
シルクサスペンション
◆時間：20 ◆強度☆☆ ◆難度☆☆
ピラティス
◆時間：30 ◆強度☆ ◆難度☆ ◆初心者安全マーク
姿勢改善ピラティス！基本エクササイズを習得
ボールエクササイズ【大】【小】
◆時間：30/40 ◆強度☆☆ ◆難度☆ ◆初心者安全マーク
大・小ボールで体幹強化とバランス運動、歪みを改善
美ボディ
◆時間：20 ◆強度☆ ◆難度☆ ◆初心者安全マーク
チューブ・ボール・ライトウエイトで理想のボディを作る
美ダイエット
◆時間：20 ◆強度☆☆ ◆難度☆ ◆初心者安全マーク
簡単サーキット、有酸素と筋コンで脂肪を燃やす
美ストレッチ
◆時間：20 ◆強度☆ ◆難度☆ ◆初心者安全マーク
しなやかでバランスの取れた機能的なからだ作り
BALLYS
◆時間：50 ◆強度☆☆ ◆難度☆ ◆初心者安全マーク
バレエの基本動作で体幹を引き締め美しい姿勢を作る
バレトン・フロー/ソール
◆時間：45 ◆強度☆☆ ◆難度☆ ◆初心者安全マーク
フィットネス・ヨガ・バレエ3つの要素で身体スッキリ
ポル・ド・ブラ
◆時間：45 ◆強度☆☆ ◆難度☆☆ ◆初心者安全マーク
ダンスの流れる動作でしなやかに全身調整
タイチー系
太極拳24式
◆時間：60 ◆強度☆ ◆難度☆☆☆
立禅・呼吸法・八段錦・太極拳24式通し
タイチー＆太極舞
◆時間：30 ◆強度☆☆ ◆難度☆ ◆初心者安全マーク
陰陽、金水木火土の振り付けタイチーダンス
エアロ系
エアロ20
◆時間：20 ◆強度☆ ◆難度☆ ◆初心者安全マーク
姿勢を安定させのびのび動ける身体を作る！
エアロ40
◆時間：40 ◆強度☆☆ ◆難度☆☆ ◆初心者安全マーク
手足を大きく動かし脂肪燃焼！！
エアロ45
◆時間：45 ◆強度☆☆☆ ◆難度☆☆☆
変化に富んだ振付けを楽しみたい方、挑戦！
キックボクシング
◆時間：45 ◆強度☆☆ ◆難度☆☆ ◆初心者安全マーク
キック&パンチでストレス発散！
ステップ
◆時間：30/45 ◆強度☆ ◆難度☆ ◆初心者安全マーク
効率のよいカロリー消費で下半身強化
からだジャンプ
◆時間：30 ◆強度☆☆ ◆難度☆☆
トランポリンで高カロリー消費！下肢＆腹部痩せに期待大
ダンス系
ショーアップエアロ
◆時間：50 ◆強度☆☆ ◆難度☆☆☆ ◆初心者安全マーク
エアロでダンス、ショーの様に一曲仕上げよう
ZUMBA GOLD
◆時間：45 ◆強度☆☆ ◆難度☆☆ ◆初心者安全マーク
ZUMBAをより動きやすく！初心者でも大丈夫
ZUMBA
◆時間：40/45 ◆強度☆☆ ◆難度☆☆
世界のリズムで自由に踊ろう♪目指せ高カロリー消費
JazzHip Dance
◆時間：50 ◆強度☆ ◆難度☆☆ ◆初心者安全マーク
ジャズやヒップホップ要素で楽しむクールダンス
BAILA BAILA
◆時間：40 ◆強度☆☆ ◆難度☆☆☆ ◆初心者の方安全マーク
ラテン系ダンス！ココロもカラダも楽しく燃やせ！
DISCO WORLD
◆時間：40 ◆強度☆ ◆難度☆ ◆初心者安全マーク
70.80年代のディスコ曲で定番のステップをフィットネス風に！
天空大河
◆時間：30 ◆強度☆☆ ◆難度☆ ◆初心者安全マーク
格闘技系フィットネスダンス。キリッとスッキリ！ストレス解消！！
ジムサーキット
脂肪燃焼
◆時間：20 ◆初心者の方安全マーク
脂肪燃焼を目的としたマシーンと有酸素運動のサーキット
ウエストシェイプ
◆時間：20 ◆初心者の方安全マーク
ウエストシェイプを目的としたマシーンと有酸素運動のサーキット
ＴＲＸコア
◆時間：20 ◆初心者の方安全マーク
不安定なロープを使ったバランス&体幹トレーニング
美脚
◆時間：20 ◆初心者の方安全マーク
マシン&有酸素運動で脚部を引き締める
コア
◆時間：20 ◆初心者の方安全マーク
マシン&胴部強化エクササイズで美しい姿勢づくり
プライベートレッスン
ラヴィオフィシャルインストラクターを独占！？
レッスン内容、時間、担当インストラクターを自由に選べます
パーソナル
ラヴィオフィシャルインストラクターがあなただけの専用トレーナーに！！１対１で個別指導をします。
